皆さんこんにちは。

大正区の就労移行支援事業所Let’s大正です。

寒暖の差が激しい季節ですが、いかがお過ごしでしょうか。

今日は、毎月第３木曜日恒例の心理学講座を実施致しました。

今日のテーマは・・・・

「自信を育てる心理学」

他人から見た「自分」ではなく、自分自身がどう思い、どう感じるか

自分が感じたことを言語化すること、自分を振り返る「リフレクション」

これらの事について皆で学びを深めました。

自分の「自信」や「自尊感情」を育てるためには

意識的に生きるという事が必要になるのだそうです。

意識的に生きるとは、思考力を適切に働かせる、誰かに話す（言語化）

つまり、自分の仕事や目標、あるいは目の前の困難な状況にふさわしく

思考力を働かせる必要があるということです。

例）考える事が苦しくても逃げない

快感であれ苦痛であれ、現実を重視する

恐れがあっても、必要なリスクを取る・・などなど

文字にすると簡単ですが、実際に自分が生きていくうえで自分の

感情を素直に受け入れたり、起こってくる出来事に正面から向き合う

ことは、勇気も必要になる大変なことですよね。

今日の講座の内容は、まさにLet’s大正が大事にしていることです。

今の自分を変えるためには、今の自分を受け入れることがスタートです。

あなたのその一歩、Let’s大正で一緒に踏み出しましょう！

いつでもお気軽にご連絡下さい！

06-6553-7716