みなさん、こんにちは！

 

大阪市大正区にある就労移行支援事業所Let’s大正です！

 

本日はセミナー「自分と見つめ合おう」を行いました(^o^)／

 

今回のセミナーは“内省”をテーマに講義を行いました。

 

皆さんは「反省」と「内省」という言葉ご存知でしょうか？

 

「反省」とは、「自分のしてきた言動をかえりみて、その可否を改めて考えること。」

「内省」とは、「自分の考えや行動などを深くかえりみること」であるとの事で

 

似ているけど、厳密には少し違うそうです！('Д')

 

反省は、振り返り、良いか悪いか判断しますよね

 

内省の場合は、振り返り、見直し、認知することであると言われました。

 

なので、内省するときは、

 

“こうすれば良かった”や、“どうしてこんなことをしてしまったのか”などの

 

後悔や否定的な感情とは切り離し、前向きにとらえなおす行為になります。

 

感情を見つめ、理解することが内省への第一歩になります。

 

セミナーの中ではジャーナリングを行いました

ジャーナリングは

 

今自分が何を感じ、どういった気分なのか、何を思うのか、体調はどうなのか

といった内容を書き出すという作業です。

 

今自分が何を感じどう思うのかなどを書き出すことにより

 

 

 

自己理解につながり、頭が整理されスッキリされた方もいらっしゃいました。

 

また、書き出すことによって、頭に新たな隙間が出来て

 

新たな価値観を吸収することが出来るようになるそうです。

 

新たな価値観の吸収をすることで

 

 

悩みに紛動されることが減り、気持ちが楽になるとも言われました！(^^♪

皆さんもぜひ、実践してみてください(^^)/

 

 

Let’ｓ大正では、外部の講師をお呼びして、様々なセミナーを実施しております！

セミナーで学んだことを、活用するには

 

 

私たちスタッフと一緒に考え実践し自分のものにしていくことに意味があります！

 

 

こころが少しでも軽くなるためにLet’ｓ大正のスタッフと共に練習していきましょう！(#^.^#)

 

 

 

ご興味が出てきた方は是非ともお問合せ下さい！

 

ご連絡をお待ちしております！(^^)/

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