レッツ大正のお知らせ・ブログ

心理学講座「ゲシュタルト療法・リラクゼーション呼吸法」

心理学講座「ゲシュタルト療法・リラクゼーション呼吸法」

みなさん、こんにちは!

大阪市大正区にある就労移行支援事業所Let’s大正です!

毎月第3木曜日に開催しております、Let’s大正の心理学講座についてお知らせします(^^)/

19回目となる、今回の心理学講座のテーマは「フリッツ・パールズ ゲシュタルト療法」と「セルフケア リラクゼーション呼吸法」でした!

フリッツ・パールズ ゲシュタルト療法

フリッツ・パールズとは、ゲシュタルト心理学からゲシュタルト療法を確立させた、ドイツの精神科医です。

ゲシュタルト心理学・ゲシュタルト療法とは

ゲシュタルトとは、ドイツ語で「全体性・完結・統合」を意味し、「いま・ここ」の自分への気づきを重視するものです。

例えば、人の声がうるさく聞こえる時、「うるさいからあっちいって!」と言うのではなく、自分の身体に耳を傾け「自分の耳はなんて言っているの?」と身体に聞いてみる。すると「耳はこの音がしんどく感じるので離れたい」と言っていると感じれば、それを相手に伝える事が、気付きに繋がり、不安が解消される、というものだそうです。

セルフケア リラクゼーション呼吸法

もう一つ、気持ちを落ち着かせることを促す呼吸法も教わりました!(^^♪

方法は、

①椅子に十分腰をかける

②体の力を抜く

③上半身はまっすぐ

④目を閉じて、自然な呼吸を4~5回

➄吐く息に注意を向けて、お腹の中から長く吐く。息は鼻から吐いただけ吸う

⑥8~10分程度繰り返す

だそうです。

良かったら皆さんもやってみてくださいね(*^-^*)

 

おわりに

Let’s大正では月に一回の心理学にまつわる講座や、その他、様々なワークを通して。就労に必要なスキルが習得できます。

ご見学・ご相談は随時受付中です。

ご見学・ご体験の問い合わせは、画面右の「資料請求・見学申し込み」もしくはお電話でどうぞ!

また、体験時の心理学講座の参加も可能ですので、お気軽にご連絡ください。

TEL:06-6553-7716

受付時間:月~土 9:00~18:00

利用開始までの流れ

STEP 01
STEP1 資料請求

資料請求

ご希望の事業所の詳しいご案内をお送りします。ご見学や個別相談、オンライン個別相談も受け付けています。

STEP 02
STEP2 ご見学・ご相談

ご見学・ご相談

実際に来所いただき、事業所の雰囲気や訓練の様子をご見学いただいたり、お話を伺ったりします。オンラインによるご見学やご相談も可能です。

STEP 03
STEP3 体験利用

体験利用

ご自身のご都合に合わせて体験が可能です。ご見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

STEP 04
STEP4 手続き

手続き

ご利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

STEP 05
STEP5 ご利用開始

ご利用開始

契約のお手続きや、ご利用についての説明をします。あなたに合ったご利用計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

\ お電話からもお気軽にご連絡ください! /

受付時間:月~土 9:00-18:00

 

LIIMO調布

東京都調布市布田1-40-3
佐藤ビル2階

042-426-8988

 

LIIMO国分寺

東京都国分寺市南町3丁目22番2号
ZELKOVA BLDG 2号室

042-313-9677

 

LIIMO南森町(大阪市北区)

大阪市北区天神橋2-5-16
星合ビル4F

06-6809-1640

 

LIIMO阿波座(大阪市西区)

大阪市西区靱本町3-3-3
サウザント岡崎橋ビル 6F

06-6459-6800

 

Let's大正(大阪市大正区)

大阪市大正区三軒家東1-12-27
アドヴァンスライフ 2階

06-6553-7716

全国に繋がる
就労⽀援ネットワーク

檸檬会の就労移行支援LIIMO、Let’sは一般社団法人社会福祉支援研究機構に加盟しております。同機構に加盟する就労移行支援事業所は全国で多くの就職実績を出していますので、安心してご利用ください

社会福祉支援研究機構のサイトはこちら