みなさん、こんにちは！

大阪市大正区にある就労移行支援事業所Let’s大正です！

毎月第３木曜日に開催しております、Let’s大正の心理学講座についてお知らせします(^^)/

今回のテーマは『自分を大切にする優先順位を考えましょう』

・「今」自分がいる状況を知る

・４W（いつ、だれが、何を、するのか）で行動を起こす

と言ったテーマでした！

優先順位って？

皆さんは、どのような時に、どのような場面でこの言葉を耳にしますか？

優先順位とはそもそも何を先にしていくかという事です。

例えば、「Aさんから買い物を依頼され、Bさんから掃除を手伝って」と言われたこの時、あなたはどうしますか？

この時にAさんBさんどちらの人の依頼に応えたらいいのか迷ってしまい、どうすればいいのか分からなくなる。

この時の状況が、「優先順位が分からない状況にある」という事。

このような状況になった際に、まず何からするとよいのかを考えました。

４W（いつ、誰が、何を、するのか）で行動を起こす

「優先順位がつけられない」とは上記の状態の事をさすことが分かりました。

ではその時の物の考え方はどうでしょうか

・短期的なものの見方になっていませんか

・目の前で起きていることのみにとらわれて、前後の事はどうなりましたか

「目の前にある仕事や課題（目標）は、何のため（目的）にしているのでしょう」

その時に、やることとやらないことの選別は出来ていますか、誰かに相談する事を考えてみましたか

などなど、他にも出来ることはたくさんありますよね

考え方の工夫

考え方の工夫として、いっぱいいっぱいになってしまう方は

・まず、全体像を見る

・やることリストを書く

・今、している作業や課題は何に繋がっているのか意識する

・誰かに自分の状況を話して確認する（相談）

等が挙げられます。

また、今回の心理学講座ではマトリクス表を活用して考えていきました

こちらがそのマトリクス表になります

この表に、ご自身が今すべきことを、重要度と緊急度が高いものから低いものに並べていきました。

こういった表を活用することによって、今自分が本当に何をすべきことが分かっていきますよね。

表の活用をしても難しい方もおられましたが、スタッフがしっかりと相談をお聞きして、並べやすいように一緒に状況の整理を行いました！

一人ではなかなか難しいことも、二人、三人と相談できる人が増える事で、出来ることや、乗り越えることが出来ます！(^^)/

最後に

Let’ｓ大正では月に一回の心理学にまつわる講座や、その他、様々なワークを通して。就労に必要なスキルが習得できます。

ご見学・ご相談は随時受付中です。

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