今日は、午後のグループワークで「アンガーマネジメント」について利用者の皆さんと一緒に学びました。怒りとは、人間が持っている自然な感情であって、消してしまうことは出来ません。アンガーマネジメントは、その怒りをうまくコントロールしていきましょうというものです。

１時限目はとっさの怒りの対処法、２時限目は怒りとは何か？３時限目となる本日は、「自分と向き合う」について学びました。

怒りの感情に向き合うことは、自分自身と向き合うという事です。自分とうまく付き合っていけば、他人ともうまく付き合っていけ、人間関係がスムーズになり、充実した日々を送れるというふうに繋がっていきます。

アンガーマネジメントを学び、自分と向き合ってすぐに変わることは難しいです。ですが、どう考えを変えるのかが重要です。祈っても今の状況は変わりません。日々、小さな変化の積み重ねが大切なのです。

怒りはコントロールできるという事を知り、怒りと上手に付き合えるようになってよりよい毎日を送っていきましょう。