こんにちは！LIIMO国分寺です！

最近は暑かったり寒かったりする日があり、自律神経が乱れて体調を崩されていませんか？

そのようなときは腸を活性化させることで元気になるそうです！

腸活を始めよう！

今回の「腸活」イベントとして、【萩谷麻美先生】が講義をしてくださいました！

突然ですが、皆さんは普段自分が出した便を見ていますでしょうか？

便の色や形で、現在の腸内環境の状態がわかるそうです。

下記の写真では、真ん中の普通便が健康なお通じだそうです。

色は黄褐色で、にほいはほどほどで、何より出る際にスルッあるいはストーンと

すんなり出る便が良いそうです。（食事中の方、汚い話で失礼いたしましたm(_ _)m）

腸活に良い食べ物は、チーズやヨーグルト、アンチョビ、生ハムなどの動物性乳酸菌、

納豆やキムチ、味噌、ぬか漬け、塩こうじなどの植物性乳酸菌が良いそうです。

乳酸菌のえさとなるプレバイオティクス（オリゴ糖食品）として、

大豆やごぼう、アスパラガス、とうもろこしなどの野菜類、バナナ、はちみつ、

日本酒や玄米にも含まれています。

言われてみれば、今までの食生活は、揚げ物や肉を中心に食べていた気がします・・・反省です。

最後に、先生より「腸を制する者は健康と美容を制する」という熱いお言葉をいただきました。

本日の腸活は、普段の生活で簡単に実践ができる内容でしたので、とても参考になりました。

萩谷先生！本日はありがとうございました！

次回のイベント

次回6/8(土)は、LIIMO国分寺で『オセロ大会』を開催いたします！

オセロは、色々と先のことを考える必要がありますので、

本日の腸活を早速実践して、脳を活性化させてオセロ大会に臨みたいと思います！(笑)

ご見学やご体験、ご相談は随時受け付けていますので、お気軽にお問合せ下さい。

※ご連絡方法：電話もしくはホームページのお問い合わせからお願いいたします。

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