リーモ国分寺のお知らせ・ブログ

「時間栄養学で健康を手に入れる方法」を学びました!LIIMO国分寺イベント!

「時間栄養学で健康を手に入れる方法」を学びました!LIIMO国分寺イベント!

みなさんこんにちは!

LIIMO国分寺です!

本日のイベントはLIIMO国分寺が加盟している

社会福祉支援研究機構主催のイベント「時間栄養学講座」が開催されました。

時間栄養学とは

一般的には体内時計を考慮に入れた栄養学と言われています。

しかし実際のところはどうすればよいかよくわからないというのが本音かと思います。

そこで!

今回は理学博士であり管理栄養士でもある「古谷 彰子」先生から

色々と教えていただきました♪

 

講義の中で大切なことは

不規則な要因が複数あると(例えば食事の時間が不規則で野菜類を食べる回数が少ないとか)、

高ストレスのリスクが「掛け算」となって襲ってくるそうです。

 

 

不規則な生活を改善するためには

では、不規則な生活を改善するためにはどうすればいいのでしょう?

改善の鍵は『体内時計』を整えることにあるようです!

①まずは睡眠。休日に朝寝坊して平日と休日の睡眠時間の差がある人は要注意です。

②次に食事。朝食にタンパク質を摂るのがいいそうです。

今回教えていただいたことを意識して健康な生活をしていきたいと思います!

 

 

リラックスタイム

講座で勉強をした後は

みんなでカードゲームでクールダウン。

今回は「七ならべ」を楽しみました♪

 

 

次回のイベント

2月24日のイベントは「お笑い動画鑑賞」となっています♪

みなさんで笑って日頃のストレスを吹き飛ばしましょう!

 

 

LIIMO国分寺では障がいがある方の就労をサポートする事業所です。

就労を希望される方の見学や体験を随時行っております。

ご興味のある方は是非お問い合わせください。

LIIMO国分寺

利用開始までの流れ

STEP 01
STEP1 資料請求

資料請求

ご希望の事業所の詳しいご案内をお送りします。ご見学や個別相談、オンライン個別相談も受け付けています。

STEP 02
STEP2 ご見学・ご相談

ご見学・ご相談

実際に来所いただき、事業所の雰囲気や訓練の様子をご見学いただいたり、お話を伺ったりします。オンラインによるご見学やご相談も可能です。

STEP 03
STEP3 体験利用

体験利用

ご自身のご都合に合わせて体験が可能です。ご見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

STEP 04
STEP4 手続き

手続き

ご利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

STEP 05
STEP5 ご利用開始

ご利用開始

契約のお手続きや、ご利用についての説明をします。あなたに合ったご利用計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

\ お電話からもお気軽にご連絡ください! /

受付時間:月~土 9:00-18:00

 

LIIMO調布

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042-426-8988

 

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東京都国分寺市南町3丁目22番2号
ZELKOVA BLDG 2号室

042-313-9677

 

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大阪市西区靱本町3-3-3
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06-6459-6800

 

LIIMO大正(大阪市大正区)

大阪市大正区三軒家東1-12-27
アドヴァンスライフ 2階

06-6553-7716

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