みなさん、こんにちは！

大阪市大正区にある就労移行支援事業所Let’s大正です！

毎月第３木曜日に開催しております、Let’s大正の心理学講座についてお知らせします(^^)/

 

22回目となる、今回の心理学講座のテーマは

「ウイリアム・ジェームズ」と「ひとつひとつの行動が習慣となる」でした！

ウイリアム・ジェームズ

今回は、哲学者であり心理学者である、ウイリアム・ジェームズについて学びました。

ジェームズの名言では以下のようなものがあります。

 

心が変われば、行動が変わる

行動が変われば、習慣が変わる

習慣が変われば、人格が変わる

人格が変われば、人生が変わる

 

 

ジェームズが哲学者として成功をしたのは、

「自分には哲学が出来る！」と自分を信じる気持ちがあったからこそ。

 

できるかどうかは分からないから、

自分の人生に価値がある！自分はやりたいことをやれる能力がある！

 

そう、信じるところから全ては始まる、とジェームスは伝えています。

ひとつひとつの行動が習慣となる

後半では、習慣化について学びを深めました。

 

 

皆さんは、何か新しい習慣を始める時に、以下の事は当てはまっていますか？

 

１.いきなり大きな目標に挑戦する「毎日５時間勉強！」

２.自力で頑張ろうとする「何が何でもやりきる！」

３.出来る事は複数同時進行「一日も早く自立を！」

 

目標に向かって上手く進んでいる場合はOKですが、思うようにいかな場合には習慣を変えてみませんか？

 

習慣化のヒントをいくつかご紹介させて頂きますね。

 

 

・大きすぎる目標は小さな目標に分けていく「毎日１時間  →  毎日５分から」

・他社に少し心を広げ、協力者になってもらう

・やり始めないと、やる気は出ない

・「できないかもしれない」という心配するストッパーをはずしましょう

 

行動の定着には、内容にもよりますが、１～３ヶ月の継続が必要だそうです。

おわりに

さて、今回の心理学講座はいかがでしたでしょうか。

どうなるか分からないけど、自分はできる！と信じるところから。

スタッフもご縁があった利用者様ひとりひとりの可能性を全力で信じています。

一緒に可能性に向かって一歩踏み出しませんか？

 

体験・見学はいつでも受け付けております！お待ちしております!(^^)!

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