みなさん、こんにちは！

大阪市大正区にある就労移行支援事業所Let’s大正です！

毎月第３木曜日に開催しております、Let’s大正の心理学講座についてお知らせします(^^)/

心理学講座も今回で１３回目を迎えました！

今回のテーマは「２０２１年の振り返り・ここまで生き抜いてきた力（逆境力・レジリエンス）」についてです！

講座では２０２１年の振り返りと、逆境力・レジリエンスについて詳しくお聞かせいただけました。

２０２１年の振り返り

振り返りでは、第一回目からの講座の内容の振り返りと共に、内容の中で気になったワードを書き出しました。

過去のテーマは様々あり、自分の強み・弱みについて、傾聴、自分らしい生き方の模索、ストレスチェックとセルフケア、自分を大切にする優先順位を考えるなどありました。

今回のように、テーマに対して振り返る時間をつくると、様々なことを思い返すことが出来ますよね。

ここまで生き抜いてきた力について

振り返ってみると、楽しかった事や嬉しかった事、反対にしんどかった事もきっとあると思います。

そういった思い出は“実はすべて皆さんの生きていく力”になっているのです。

それが逆境力・レジリエンスと言います。

心理学上では、「自己に不利な状況に対して自分を対応させる能力」や「自発的治癒力・精神的回復力・抵抗力・耐久力・弾力」という言葉でも表現されます。

実際のところ、良い思い出も嫌な思い出も実は皆さんの生きていく力になっているんですね

レジリエンスを築く方法

良い思い出や、嫌な思い出は、皆さんの生きていく力になるとお伝えしましたが

それを築く方法をいくつかお伝えします。

・親戚や友人らと良好な関係を維持する事

・変えられない状況を受容する事

・現実的な目標を立て、それに向かって進む事

・自信を深める事、、、等々

これらの事を経験することが出来れば皆さんの生きていく力がより強く柔軟になることが出来るという事です。

自分はまだ難しいと思われている方も、元気になるために少しでも取り入れることが出来たなら、今の現状から一歩踏み出すことが出来るのではないでしょうか。

皆さんの中に、もし、今を変えたい、変わりたいと思っていらっしゃる方がいらっしゃるなら

Let’ｓ大正へご連絡いただければと思います！

スタッフ一同心よりお待ちしております(^-^)

また、年末年始は生活リズムが崩れがちになります。Let’ｓ大正では、年末年始元気に過ごしていただくために様々なイベントをご用意しております。興味がある方は是非お問い合わせください。

最後に

Let’ｓ大正では月に一回の心理学にまつわる講座や、その他、様々なワークを通して。就労に必要なスキルが習得できます。

ご見学・ご相談は随時受付中です。

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