みなさん、こんにちは！

大阪市大正区の就労移行支援事業所Let’ｓ大正スタッフの坂谷です。

本日はLet’ｓ大正が所属している、一般社団法人　社会福祉支援研究機構より

「繋がってるよ！笑顔になろうよ！プロジェクト第２４弾　今日から実践できる腸活の基本　腸活で幸せになろう」

というイベントが開催されました。

まず、驚いたのは、人間の体の中で一番最初に作られるのが、脳ではなく腸であるという事でした。

また、腸は第二の脳でもあると言われるほど、身体にとっては大事な器官なんだそうです！(^-^)

講義の中では、腸に優しい食生活として「まごわやさしい」ものを食べると良いそうです！

１，ま→まめ（豆類）

２，ご→ごま（種実類）

３，わ→わかめ（海藻類）

４，や→やさい（野菜類）

５，さ→さかな（魚介類）

６，し→しいたけ（キノコ類）

７，い→いも（芋類）

上記の物を食べると腸にも身体にもよく非常にバランスの取れた食生活を送ることが出来るそうです！＼(^o^)／

また小腸は幸せホルモンの分泌に関わっている器官だそうで、腸に良い食べ物を食べることにより

幸せホルモンである、セロトニンが分泌されるそうです！＼(^o^)／

沈んだ気分も腸に良いものを食べることでアップするそうです、皆さんも、ぜひ実践してみてください！

さぁ、みなさんもLet’ｓ腸活！

おわりに

Let’ｓ大正では毎週土曜日はイベントを実施しております！

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