リーモ大正のお知らせ・ブログ
皆さんこんにちは!
大阪市大正区の就労移行支援事業所LIIMO大正です(^^)/
今日は2025年最初の心理学講座を開催しました!
今回のテーマは、「心理学を学んでストレス対処に役立てよう」☝
ストレスとは何か、何が原因でどのように対処したらよいのかなど
今回も沢山の気づきや学びを得られる貴重な時間となりました(^^♪
ストレスとは、簡単に言うと「体が外から刺激を受けた時、体に生じる変化の事」です。
そして、何にストレスを感じるかは人それぞれだと言われています。
同じ出来事に遭遇しても、ストレスを感じる人と感じない人がいるということですね。。
また、ストレスの感じ方はその人の記憶に大きく左右されるものとも言われています。
例)試験が近づくとストレスを感じる
↓
試験勉強の辛さや大変さを知っているから
というように、過去の記憶からストレスの強さを無意識に判断しているのだそうです☝
言われてみれば、確かにそうだなぁと感じるのは私だけでしょうか・・・
そして、もう一つ「考え方の偏り」というものもストレスの感じ方に大きく影響します。
人間はいつも意識せずに状況を判断していて、五感を通じて得た様々な情報をもとに
瞬間的に物事を判断しています。
しかし、時には情報処理に失敗して論理的に誤った結論に至っていることがあるのだそうです。
この誤りが生じる原因は、最初の情報が限定的で瞬間的に誤った判断をしていると言えます。
思い込み、決めつけ、白黒思考、べき思考、自己批判、深読みや先読み
これらの判断の誤りに対して情報を整理して論理的に判断が出来ればストレスの軽減にも繋がるそうです☝
ストレス社会を生きる私たちですが、こうして学びを得ることで出来る対処も増えていきます。
自分一人で難しい時は、話を聞いてくれる身近な誰かに助けを求めましょう(^^♪
時にはストレスの原因から距離を取って自分を休めてあげるのも大事な事です。
LIIMO大正では、毎月心理学講座とともに個別カウンセリングも実施しています。。
認定臨床心理カウンセラーの先生に、ゆっくり話を聞いて頂けます。
お一人でも多くの方に心軽やかに日々を過ごして頂けますように。。。
LIIMO大正で皆さんをお待ちいたしております(^^♪
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一人では難しい事も誰かと一緒なら安心して自分の為に頑張れます!
その最初の一歩、ぜひ私たちLIIMO大正にお手伝いさせて下さい!!
お気軽に、見学・体験・相談のお問い合わせください(^^)/
スタッフ一同、心よりお待ちしております(^^♪
☎ 06-6553-7716
✉ info.liimo-taisho@lemonkai.or.jp
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