皆さんこんにちは！　就労移行支援事業所LIIMO大正です(^^)/

寒さが厳しくなってまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか？？

今日は毎月恒例の心理学講座を開催しました(^^♪

今回のテーマは、「今、ここ」の自分を考える　～メンタルヘルスの基本はバランスと柔軟性～

講座の初めは恒例のアイスブレイクタイム♪♪

毎回先生がお題をご用意して下さいます(^^)/

今回は自己紹介と、秋と言えば何を思い浮かべるか

五感で考えて皆さんに発表して頂きました(^^♪

皆さんは、秋と言えば何を思い浮かべますか？？？

視覚→紅葉　聴覚→虫の声　嗅覚→銀杏　味覚→サンマ　・・　などなど

 

本題の講座では、心身の健康やセルフケア、呼吸法などについて学びを深めました。

皆さんは、どんなセルフケアの方法をお持ちですか？

セルフケアには、食う・寝る・あそぶ・運動が必要とされているそうです。

今日の参加者の皆さんからは、以下のようなご意見が上がりました。。

・寝る時にアロマオイルを使う

・好きな音楽をyoutubeで聴く

・筋弛緩トレーニングを実践する　etc・・・

２人１組のペアワークでは、お互いの共通点が見つかるなどして盛り上がっておられました(^^♪

講座の後半では、「今、ここ」に集中できない理由などについて学びました。

人は何かの出来事で傷付いた時、その時はそのことに気づかないことがると言われいて

後になって自分に何が起こっていたかを振り返ることになるのだそうです。。

嫌なことが続いている時には自分が感じている事に注意を払うよりも

「感じないようにする」という機能が習慣化されていると言われているのだそうです。

お話を聞いていて、すごく納得させられました。。。

また、対人関係の問題が起きた時などに対人関係の環境に問題があることが分かっていても

周囲の人達が当事者がどのように感じているか理解してくれない状況においては

自分の反応（恐れ・不安・孤独等）がなぜ生じているのか分からなくなっているそうです。

共感してもらえない環境下では、「感じないようにする」ことが更に強まると教わりました。

だからこそ、私たちはどんな感情にも意味があると捉え自分の感情を感じる必要があるのです。

感情に良いも悪いもない、今回の講座でそのことを学ばせて頂きました。

今回も、ワークを含めて本当にたくさんの気づきと学びを頂けました。

講座の様子は先生のご厚意により動画として記録を残させて頂いております。

また、第１回の心理学講座からすべて記録を残させて頂いておりますので

ご興味をお持ちいただけましたら、いつでもお気軽に見学・体験のご連絡をお待ちしております！

お互いに、「今、ここ」の自分を大切に、少しでも心軽やかな毎日を過ごしましょう(^^♪

 

LIIMO大正では、今後も就職活動や就職後に役立つプログラム・セミナーを開催予定です(^^)/

ご見学・ご相談は随時受付中です。皆様のご連絡おまちしております！