皆さんこんにちは！　LIIMO大正です(^^)

暑い日が続きますが、気が付けば１０月も半ば！

秋の音色が聞こえてくるのは間もなくでしょうか・・・？

 

先日、１０月の心理学講座を開催しました✨

今回のテーマは

①人はなぜ落ち込んだり、不安になったりするのだろう

②こころの健康維持「リラクゼーション呼吸法」です。

 

～嫌な出来事＝不安ではない。ABCモデル～

「会社員のBさんは、出勤途中に上司の姿を見つけました。

そこで挨拶をしましたが、上司は何も言わず通り過ぎてしまいました。」

 

この場合、あなたはどのように考えますか？

 

嫌われてるかな？聞こえてなかったのかな？無視されたのかな？

参加者さんからは、人の数だけ色々な意見が出ました(^^

 

では、もし、前日に上司にこっぴどく叱られていたとしたら、どうでしょう？

もし、前日に仕事で褒められていたとしたら、どうでしょう？

 

同じ出来事でも、捉え方が変わったりするかもしれませんね。

 

「上司に自分は嫌われているかもしれない」と思うと、不安になりますし

「上司はたまたま自分の声が聞こえなかったのだろう」と思うと、気にしないので感情に変化は起きません

 

つまり、出来事そのものが悩みを引き起こすのではなく、

出来事に対する物事の受け取り方が悩みを引き起こすと言われているそうです。

 

また、事実より不安があまりにも大きい捉え方をしたり、

長く続いて生活に支障が出ていると感じたら、しんどい時、と捉えて、

体や心を休めたり、カウンセリングを受けるなどの対処を考える時だそうです。

 

そのほかに、リラクゼーションの方法として、呼吸をゆっくりしたり、

日本茶やコーヒーをゆっくりいれて五感を刺激する方法なども教えていただきました📚

 

LIIMO大正では、毎月第三金曜日に講師の先生をお招きして心理学講座を行っています。

また、個別で１時間のカウンセリングも行って頂いております。

皆さんも、自分の心の声に耳を傾けて新しい自分に気付く機会を作ってみませんか？

事業所では、過去の心理学講座の動画も全てご覧頂くことが出来ます。。

ご興味をお持ち頂けましたら、いつでもお気軽にお問い合わせください(^^♪

 

LIIMO大正では、今後も就職活動や就職後に役立つプログラム・セミナーを開催予定です(^^)/

ご見学・ご相談は随時受付中です。皆様のご連絡おまちしております！