みなさん、こんにちは！😊大正区の就労移行支援事業所、リーモ大正です✨

今週の金曜日は心理学講座を実施しました📝

専門講師による、リーモ大正だけの特別な内容の講座です✨

心がつらくなるルールに気付く

たとえば「何をやっても思うようにいかない」との自分ルールがあれば、

「失敗する」と思っている時は成功のことを考えられず、乗り越える気持ちが高まっていきません。

このような「否定的認知」は

・自分の事（価値がない、何一つ手におえない）

・世の中の事（他の人はみんな有能だ、世の中は厳しい）

・将来の事（私は幸せになれない、この先も失敗し続ける）

の三徴候があるといわれ、完璧さを求めたり、現実的でない基準を設けることで

歪んだ考えが産まれると言われており、心の奥に潜む価値観でもあります

ただ、「思うようにいくこともあれば、いかないこともある」と、

そのような考えにとらわれずに生きるための新ルールに変えることもできます

心が元気になれば、このような考えも出てくるのですが。

もし新ルールが出てきづらい時は、休むことも必要かもしれませんね。

また、自分の心に耳を傾けて、自分の強みを考えるワークも行いました(^^♪

LIIMO大正では、今後も就職活動や就職後に役立つプログラム・セミナーを開催予定です(^^)/

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