朝晩の冷え込みが強まり、山々の木々が色づき紅葉が美しいですね♪

Liimo南森町でも１１/２６（土）に大阪城公園に紅葉を観に行きます。少し寒いですが、皆さん楽しみにして下さっています。寒くなると家に閉じこもりがちですが、先日お話ししたように１日３０分程度のウォーキングは、うつ病の改善に効果的とされています。

今日は、うつ病の予防、改善に良いと言われている事をもう一つお伝えします。

「ありがとう」

うつ病に限らず、皆さんは感謝の言葉を口に出していますか!?どんな些細なことでも良いので、そのことに対して、感謝の気持ちを持って、口に出してみてください。

うつ病になると、自分を責める気持ち、言葉が先だってしまいますが、その時に「ごめんなさい」ではなく「ありがとう」と言ってみましょう。

日々、感謝の気持ちをあらわし、幸せを感じれば気持ちも軽くなると思います。この気持ちを保てるようになれば、うつ病も軽減していくのではないでしょうか！？

自分の事を責めずに、苦しみをちょっとでも和らげる一つの方法として「ありがとう」を初めてみてください(*^^*)