みなさん、こんにちは。

今日の東京は春の陽気でとても過ごしやすい一日でしたね。

桜の見頃もそろそろ過ぎようとしていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？

さて本日、利用者のみなさんは、LIIMO国分寺が加盟している社会福祉支援研究機構主催のイベント「時間栄養学講座」に参加されました。

講師は、管理栄養士で、早稲田大学などで教鞭を執っている古谷彰子先生です。

いきなりですが、みなさん、こんなことはありませんか？

チェックがひとつでもあれば、改善する必要があるそうですよ。

不規則な要因が複数あると（例えば食事の時間が不規則で野菜類を食べる回数が少ないとか）、高ストレスのリスクが「掛け算」となって襲ってくるそうです。

不規則な生活を改善するためには

では、不規則な生活を改善するためにはどうすればいいのでしょう？

改善の鍵は『体内時計』を整えることにあるようです！

①まずは睡眠。休日に朝寝坊して平日と休日の睡眠時間の差がある人は要注意です。

②次に食事。朝食にタンパク質を摂るのがいいそうです。

時間栄養学をもっと詳しく知りたい方は・・・

今回の講座『時間栄養学』をもっと詳しく知りたい方は、是非LIIMO国分寺にお立ち寄り下さい。講座の資料をご覧いただけます。

見学してみようかな？と思ったら・・・

LIIMO国分寺は、「働きたい！」というお一人おひとりのご希望をしっかりと受け止め、みなさまの最適なご就職をサポートしています。

ご見学やご体験、ご相談は随時受け付けていますので、お気軽にお問合せ下さい。