本日のイベントは腸活！

腸についてなかなか自分で知る機会はありません。

ですが今回のイベントでは「腸」が人にとってどれだけ大事な臓器であるか理解できました！

腸活は幸せにつながる⁉

今回の「腸活」イベントとして、萩谷麻美先生が講義をしてくださいました！

先生より「腸を制する者は健康と美容を制する」という名言をいただきました。

【今回のポイント】

①動物性乳酸菌：ヨーグルトやチーズ

②植物性乳酸菌：キムチやぬか漬け

③水溶性食物繊維：海藻類、ねばねばした食べ物

④不溶性食物繊維：野菜や穀物

カラダにいいからといって

同じものばかりはNGだそうです・・・

ヨーグルトにしてもメーカーを変えたり違う種類のヨーグルトにしたりと

変化をつけなければいけないということでした！

勉強になります！

大切なことはこれらの食物をバランスよく食べることだと教えていただきました！

特に和食は良いそうなので自分の食生活を見直したいと思います。

萩谷先生！本日はありがとうございました！

腸活イベントその２？？

今回LIIMO国分寺では、腸の働きに良いものとして

「甘酒バナナアイス」を作りました。

動画を是非ご活用ください！

動画はフルスクリーンの方が見やすいかと思います♪

腸活の講義の後なので

腸が活性化したような気がしました(笑)