みなさん、こんにちは！就労移行支援事業所 LIIMO国分寺です。

7月9日（木）、住友生命保険相互会社様にご協力いただき、

特別企画「就労対策講座〜夏に向けて自分の体力を知って体力向上へ〜」

を開催いたしました！

働くうえで、スキルと同じくらい大切なのが「元気に働き続けるための体調管理」。

今回は、自分の身体の現状を知る「体力測定」と「熱中症対策」の豪華な内容で実施しました！

住友生命様は「地域の皆様の健康寿命を延ばし、

地域を元気にしていきたい」という思いで、さまざまな企業・団体と連携して

健康イベントを開催されています。

🏋️‍♂️ 当日の様子＆測定プログラムをご紹介！

専用の機器を使って普段は見えない身体の状態を数値化する測定コーナーは、大盛り上がりでした！

① 握力測定（筋力チェック＆ケア）

握力は「全身の総合的な筋力」と深く関わっています。

測定後は、日常のすき間時間にできる筋トレ方法（タオル絞りやペットボトルを使ったトレーニングなど）を教えていただきました！

② 血管年齢測定（血管のしなやかさチェック）

血管年齢とは、血管の老化度合い（柔らかさ・しなやかさ）を表す指標です。

測定結果とあわせて、「血管年齢を下げるための生活習慣のアドバイス」も詳しく解説していただきました！

💡 今すぐ試せる！血管を若返らせるコツ

• 【塩分ケア】減塩＆カリウム補給 　　調味料や加工食品の塩分を控えめにしつつ、大豆・海藻などを食べて余分な塩分を排出！

• 【血管を強くする食べ物】 　　青魚（DHA・EPA）や大豆製品、抗酸化作用のある緑黄色野菜（トマトやカボチャなど）を意識して摂る。

• 【すきま時間運動】 　　毎日10分しっかり歩くだけでも効果あり！エスカレーターではなく階段を使ったり、仕事の合間にストレッチをするのもおすすめです。

③ InBody測定（体組成）

筋肉量や水分量などのバランスをチェック！自分の身体の「強み」や「今後の課題」がパッと見て分かる貴重な機会となりました。

☀️熱中症対策講座で夏本番に備える！

測定のあとは、これからの季節に欠かせない「熱中症対策講座」。

適切な水分補給のポイントや、暑さに負けない身体づくりについて学びました。

正しい知識を持っておくことで、夏場の通所や通勤に対する不安もグッと減りますね！

📝 まとめ

「自分の血管年齢を知れて意識が変わった！」

「日常でできる簡単な運動から始めてみたい」

といったお声も多く、参加されたみなさんにとってご自身の健康を見直すとても良いきっかけとなりました。

LIIMO国分寺では、パソコン訓練や面接対策などの就労プログラムだけでなく、

外部の方を講師としてお招きした

「長く安心して働き続けるための健康管理・体力づくり」を

サポートするプログラムを定期的におこなっています。

「事業所の雰囲気を知りたい」「どんなプログラムをやっているか見てみたい」

という方は、ぜひお気軽に見学・体験にお越しくださいね！