こんにちは!(^^)!LIIMO調布の加藤です。

7月も後半になり、厳しい暑さが続きますね。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか(^^)

本日は「社会福祉支援研究機構」が主催するイベント『今日から実践できる腸活の基本』に参加しました。
講師は、腸活専門店「美香～BIKOU SALON～」のオーナーセラピスト、萩谷麻美先生です。
萩谷先生は腸活に関するスペシャリストで、腸の機能をはじめ、腸内フローラに関することや、食事や睡眠の注意点、また呼吸法に関することまで、
資料を使ってしっかりと説明して下さいました。

「腸を制する者は健康と美を制する」
腸の健康は、ダイエット効果や免疫、心の健康にも関わっているんですって！
これまで腸の環境を気にしたことが無かったスタッフですが、、、

・「水」を飲むことを意識する。

・ヨーグルトは複数の種類のものを食べる。

・水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を、1：2で取り入れる。

などなど、教えて頂いたポイントを早速意識していこうと思います！

さて次回のイベントも機構イベント「誰でも描けるイラスト講座」です！
日本画・水墨画家の講師の方から絵を描くためのポイントを教えてもらえます。
ご興味のある方、先ずはお問い合わせ下さい。