こんにちは！

大阪市西区にある就労移行支援事業所 LIIMO阿波座です。

本日は、社会福祉支援研究機構　スペシャルプログラム『繋がってるよ！笑顔になろうよ！』

第56弾「幸せのための運動講座」に参加しました。

講師はPrivate　training　space　「Green　Room」の代表でいらっしゃる

安井ちなつ先生です。

運動は、健康維持のためにとても良い事ですよね(*^-^*)

リーモ阿波座でもグループワークの運動プログラムでよく、ストレッチをします。

けれど本日このご講座でまずわかったこと！！

運動をすることで健康維持だけでない、色々な「幸せホルモン」が分泌されるそうです。

普段時からあまり運動していない私・・

今回お教えくださったようなストレッチであれば気軽に続けられそうです。

ご飯も美味しくいただけて、ぐっすり眠れそうですね。

試してみたいと思います(*^-^*)

ご講座ありがとうございました。

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