こんにちは！

大阪市西区にある就労移行支援事業所、ＬＩＩＭＯ阿波座です。

みなさん、夜寝る前に『イヤなこと、心配なことを考えて夜眠れない』、『自分の得意なことがわからず自分に自信がない』など考えた経験はありませんか？

私は20年近く就労支援の仕事に携わり、みなさんのお話をたくさん聞いてきました。

『将来が不安』、『自分は働けるのかな』、『自分に自信がもてない』そんなことを考えていたら、夜眠れなくて体調が悪くなってしまう。

どうしたらいいのか・・・というお話をよく聞きます。

不安なことや嫌なことを考えていると、どんどんしんどくなって眠れなくなりますよね。

そんな時に私が実践していることをお勧めしています。

寝る前に今日1日で自分のよかったこと、頑張ったことをみつけて、そんな自分をほめてあげて眠ることです。(*^^)v

ほめられるとすっごくうれしいですよね！

でも・・・、大人になると頑張っていてもほめられることはなくなりますよね(>_<)

そこで、私は気持ちよく1日を終えて明日を迎えられるように、頑張ったことを自分でほめて眠っていますヾ(≧▽≦)ﾉ

自分のスゴイと思うことを「スゴイ！」と認め、自分がステキであることを「ステキ！」と認め、成長した自分に対して、「成長したね！」とほめてあげましょう。

この習慣を始めてから、入眠もスムーズになり、ぐっすり寝て気持ちよく目覚めることができるようになりました🎵

その結果、自分のことを前向きに考えられるようになり、自信もついてきました。

１日の終わりを幸せな気持ちで締めれば、翌朝もハッピー🎶な気持ちでスタートできます。

『今日は○○ができた』『○○を頑張った』『今日もいい１日だった！』と自分をほめて、笑顔で就寝を！！

今取り組んでいることが必ず自分磨きとなり、将来の成長につながっています❣

さっそく今日から始めてみてくださいね。

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