皆さん、こんにちは(*^-^*)

大阪市西区にある就労移行支援事業所 LIIMO阿波座の就労支援員です。

今回のテーマは、「私が日頃、心掛けていること」です。

 

それは、「健康管理」。

 

もともと体が弱い私は、直ぐにダウンしてしまう体質ですが、体調不良で仕事を休みたくないので食事に気をつけるようになりました。

人の体は半年前に食べたものでできているそうです。ビックリですよね(@_@)

 

そこで意識しているのが「まごわやさしい」という食材。

 

何年か前に、デヴィ夫人ことデヴィスカルノさんが、食事で心掛けていることは「まごはやさしい」と、仰っているのをテレビで観てから、私も心掛けるようになりました。

 

「ま」＝豆類（植物性たん白質）

「ご」＝ごま・栗・ぎんなんなど

「わ」＝わかめ・ひじき・のり・昆布・もずくなど

「や」＝野菜

「さ」＝魚・あさり・しじみ

「し」＝しいたけ・えのきなど

「い」＝いも・こんにゃくなど

 

とても覚えやすいですよね(*^▽^*)

 

就労支援員は、利用者さんに同行する機会がとても多く見学、実習、面接など大切な日に体調不良で出勤できないようでは困ります。

 

健康な体力づくりは就職後の定着にも大切なことです。

 

せっかく就職しても体力がなければ休みがちになり最悪、「退職」という考えたくない結果になりかねません。

しっかりと定着できるように「まごわやさしい」を少し意識して体力づくりを心掛けてみてはいかがでしょうか(^^)

「何を食べればいいの？」わからないことは職員にお尋ねください(^_-)-☆

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

また是非ご覧いただければ嬉しいです🍀

 

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